Szabadulj meg a rosszkedvt�l!

Az �let id�nk�nt tartogat csal�d�sokat: j�bar�tunk el�rul, a bar�tunk megcsal, nem siker�l egy munk�nk �gy, ahogy elv�rtuk volna...

Tudod kezelni a rossz dologgal kapcsolatos �rz�seidet �gy, hogy k�zben az �leted megy tov�bb? Vagy padl�t fogsz, �s �gy �rzed, hogy az �letben nincs semmi j�? Ilyenkor �jra �ssze kell szedned az er�det. Olyan l�p�seket kell tenned, amelyek seg�tenek helyre�ll�tani az �nbecs�l�sedet.

�rezd j�l magad a b�r�dben

Nem arr�l van sz�, hogy szupermodellnek kell kin�zned, csak egy kicsit t�r�dj magaddal; pr�b�lj ki �jfajta sminket, vegy�l �j pul�vert, csin�ltass �j frizur�t. Sokan haszn�lj�k ezt a m�dszert, hiszen ezekt�l mindannyian jobban �rezhetj�k magunkat!

Sportolj!

Ir�ny az edz�terem, vagy egyszer�en ki az utc�ra, �s hajtsd meg magadat! A mozg�s ugyanis seg�t a fesz�lts�g enyh�t�s�ben, �s er�sebbnek �rzed magad t�le.

�rz�sek

Ne menek�lj �nmagad el�l, n�zz szembe �rz�seiddel, akkor t�ljuthatsz a gondokon. Ne �ntsd �rz�seidet ev�sbe, doh�nyz�sba vagy iv�sba.

Id�nk�nt a rosszkedv minden m�s sz�nben l�ttat. Ne akkor �t�lkezz magadr�l �s az �letedr�l, amikor magad alatt vagy. Mik�zben a depresszi�dba �sod magad, �rhetnek olyan dolgok, amelyekt�l �r�m t�lt el. Megl�tod majd, t�bb j� dolog van az �letedben, mint rossz.

Ha �gy �rzed, b�tran k�rj seg�ts�get!

Sokan hajlamosak a depresszi�ra, s vannak, akik magukt�l nem tudnak szabadulni a rossz hangulatt�l. Ha nem igaz�n tudsz kezelni a helyzettel, ne legy�l zavarban �s fordulj hivat�sos seg�t�kh�z! �llj ki magad mellett �s k�rj seg�ts�get sz�leidt�l, tan�rodt�l, pszihol�gust�l.